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D41:西藏全线
---波密(岗云杉林、帕隆藏布江畔、米堆冰川、然乌湖)+林芝(嘎定瀑布、巨柏槐)、布达拉宫、大昭寺、八角街、羊八井、纳木措、羊卓雍湖、白居寺、扎什伦布寺 双飞一卧14
出团日期: 4月23日;5月15、26日;6月9/9月8日 价格: 8380/9780
 
行程安排:

产品等级: 标准等:住宿、餐食能满足游客的基本出行需要,价格实惠;人数不超过28人。
适宜人群: 老年人:60岁以上年长者;中年人:刚退休者;50-60岁上班族度假者;随行家属。
旅游类型: 观光类:以参观游览为主,景点安排紧凑而不紧张。
体力指数: ,山路并不多,但有的地方行车时间较长。
风景指数:
原始指数:

特色:
进入西藏首站为林芝,海拔仅3100米,能更好的适应高原反应。
感受赴波密的沿途无限风光,特别游美丽的波密地区。
林芝、波密各宿2晚。

第一天:
北京/成都 北京乘机飞成都。晚参观成都最具代表性的宽窄巷子。 //晚 成都

第二天: 成都/林芝
成都乘机飞林芝,抵达林芝,赴酒店休息,沿着西藏的母亲河雅鲁藏布江的迷人风光,当天可自费乘车前往游览【南伊沟480元自理】。 早中晚 林芝

第三天: 林芝
早餐后前往世界上最大的峡谷,沿尼洋河来到两江汇合处,看江 流交汇美景,之后沿雅鲁藏布江河谷前行。这是雅鲁藏布江最美的一段,薄薄的晨雾浮在江面上,清晨的阳光下江面银光粼粼,白云系在山腰,远处是金色的雪山,美丽的田园笼着轻烟,诗画般的风景中经佛掌沙丘到达【雅鲁藏布大峡谷(车进去,回程坐游船)880元费用自理】入口处。换乘景区环保车,沿途经情比金坚、大渡卡等景点后来到南迦巴瓦观景台,零距离观南迦巴瓦峰的磅礴雄姿,听江水轰鸣沿峡谷东去,欣赏世界上海拨最高的江河美景。 早中晚 林芝

第四天: 林芝/波密
清晨向梦中的童话世界进发,一路柏油公路在令人心旷神怡的风景中穿行。经过20公里左右的尼洋河风光带,开始翻越郁郁葱葱的色季拉山,站在山口(4620)看南迦巴瓦,又是另外一番景至,之后一路向下,在南迦巴瓦与加拉白垒雪山的陪伴下,是比瑞士风光更壮丽更秀美的鲁朗林海。车过鲁朗小镇,在鲁朗河的陪伴下,我们在雪山森林中穿行。快到排龙时开始14KM的土石路面,我们将经过排龙吊桥(雅鲁藏布大拐弯途步入口处)、掣天柱、帕隆藏布大拐弯、通麦大桥来到通麦,从此开始,美丽的帕隆藏布江将一直与我们相伴直到她的源头。通麦过后,有少许土石路面,车行在波密的童话仙境,不敢错过每一米风景。快到波密时我们将在古乡湖稍作停留,美得无以复加的湖对岸,静静遥望的是中国最美的森林-岗云杉林。随后我们来到波密小城,入夜,若天气睛朗,你将会看到只有唯美的宫崎峻动画中才可出现的夜空。 早中晚 波密

第五天: 波密/然乌/波密
清晨站在帕隆藏布江畔,若天空晴朗,白云如飘带挂在山间,宛若无数仙女飞翔。从波密出发,继续在森林里漂亮的柏油道上穿行,静静的道路上车辆稀少,随时停下来吧,全是风景。远处雪山皑皑,美丽的宋东巴热神山和盔甲山一路相伴。车行76公里左右来到中坝,往前就是土石路面了,不过道路较宽,与美丽的帕隆藏布江更近了。再行20公里左右,来到中国最美的冰川-【米堆冰川50】,出318国道沿景区道路开行6公里左右来到观景台,观赏海拨最低的冰川美景。随后一路往上,行进20公里左右驶上柏油公路,经过几个弯角,帕隆藏布江的源头——被誉为“睡美人”然乌湖(3807米)会令人惊喜的突然出现在您的眼前。慢游慢品,湖的周围是茂密的森林,远处是皑皑的雪峰、晶莹的来古冰川,湖边是一大片碧草如茵的草甸,景色如诗如画。河道中许多岩石和小岛点缀其间,湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫,四季美景都会使人如进梦幻之境。之后返回波密。 早中晚 波密

第六天: 波密/林芝
清晨,告诉波密小城,我们调头返回林芝,路上还请别瞌睡,您可能会发现比来时更好的光影、更美的角度去看风景,下午翻过色季拉山,快到林芝时,我们前往参观位于林芝县巴结乡的巨柏自然保护区的巨柏林,这是一片极其珍贵完整的喜玛拉雅珍稀巨柏树林,其中【巨柏王15】46米,据推测已有2000余年之久,被当地人尊称为"神树"。然后返回林芝。 早中晚 林芝

第七天: 林芝/拉萨
早餐后前往西藏前藏首府拉萨,途中参观天佛瀑【卡定沟瀑布20】,远观千年秀巴古堡,参观西藏的一大圣湖【巴松措145元,不含船票50元】,午饭后随着尼洋河的美景爬行到米拉神山海拔5013.25米,路观松赞干布出生地,来到圣地拉萨。 早中晚 拉萨

第八天: 拉萨
上午:参观布达拉宫,自古以来【布达拉宫100】是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力中心,是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午:参观【大昭寺85】,建于七世纪初位于旧城中心,是西藏佛教中心和藏传佛教信徒的圣地。而后逛八角街。 早中晚 拉萨

第九天: 拉萨/纳木错/拉萨
早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田――【羊八井30】(自费,98元/人元自带泳衣),这里是我国最早最大的地热发电基地,并且也有着西藏最为著名的地热温泉,游客可在这里观望一望无际的藏北大草原,并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉;游玩后乘车前往位于羌塘草原的天湖――【纳木措120】,纳木措是西藏的三大圣湖之一,也是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖,每到藏历年末老百姓都会绕着圣湖转湖,认为这样可以给自己一生都带来好运,游玩后乘车返回拉萨。 早中晚 拉萨

第十天: 拉萨/日喀则
拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山,远眺冈巴拉英雄雷达站,游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖40】,此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖,站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和,午餐后车经卡若拉冰川、满拉水库(车览),到红河谷拍摄实地江孜英雄古城,观望当年藏族百姓英勇抵抗外国侵略者的遗址宗山抗英城堡(自费30),参观十万佛塔【白居寺50】,抵达后藏重镇日喀则。 早中晚 日喀则

第十一天: 日喀则/拉萨
早餐后参观【扎什伦布寺55】。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛――根顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅剌嘛住赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像,高28米。十世班禅大师灵塔也安放于寺院,返回拉萨。 早中晚 拉萨

第十二天: 拉萨/北京
早餐后自由活动半天,中餐后赴火车站,从拉萨乘火车返回北京(T28次<13:45/08:06>)。欣赏沿途令人叫绝的青藏高原风光,穿越浩瀚的戈壁、香日德沙漠绿洲、感受八百里浩瀚的荒漠与寂寞,沿途游览柴达木奇景—有可能遇见海市蜃楼、这里有红柳丛、是骆驼出没地、格尔木沙漠(天下第一城),远眺玉珠峰,可可西里无人区、珍稀野生动物出没地,翻越海拔5000多米的唐古拉山口,遥望长江的发源地--格拉丹东冰峰,感受青藏高原--世界屋脊的雄伟风姿和变化莫测的高原气候。 早中/ 火车

第十三天:
火车上。 /// 火车

第十四天:
08:06回到北京。

参考示意交通地图:

相关视频:
波密全陪感受视频

接待标准:

1、交通:北京-成都-林芝飞机票,成都-林芝的航班都是早班;回程硬卧高原有氧空调火车硬卧票(回程不能确保中下铺,只能尽量争取),当地旅游用车;
2、住宿:当地三星或同级酒店住宿(未挂牌,波密不够星级,普通双标间);
3、用餐:一日三餐(正餐8菜1汤、10人一桌,行程中所列);
4、门票:景点首道门票(自理的除外);
5、导游:全陪导游,当地地接导游服务;
6、保险:代买旅游人身意外保险最高限额14万元每人(其中医疗报销限额15000元,80周岁以上的游客保额减低至1/3),旅行社责任保险最高限额20万元每人;具体承保依 据、赔付办法、免责条款以保险公司相关险种规定为准;
7、购物:4次,每次不超过50分钟;
8、自费项目:不仅限于以上行程中规定的部分;
9、补充说明:
A、自费项目自愿参加,其价格仅供参考,以当时实际价格为准;自费景点和娱乐项目须全团有50%或以上者愿意参加时方可安排,其余不参者需在景区门口自由活动并注意安全;如果达不到50%的人愿意参加,须把大多数人送回酒店或做好其他相应安排后,有条件的情况下方可安排;参加的人数太少,相关费用过高,则不予安排。
B、旅游价格随季节变化较大,此行程的报价仅供参考,以签合同时确认为准。
C、在不减少景点的情况下,我社保留对行程前后调整的权利;行程表中的车次、行车时间和景点游览时间仅供参考。
D、本行程为《旅游合同书》的附件,具有同等法律效力;报名请认真阅读《参团告知书》,告知书中的有关责任和义务同《旅游合同书》一起具有同等法律效力。
E、请您参团结束前认真填写游客意见书,我社将以意见书作为处理投诉的重要依据。
F、金色福自组发团,如不够最低发团人数,则本期取消,您可选择改下一个出团日期,或自愿选择我公司其他线路出团,或退团并全额退款。
G、如果您以年龄分段价格报名,则在当地不退不补任何票差;如果按全价报名,严格按此行程里标注的退差价,门票涨价或降价不补不退。
H、金色福门市均为代收客点,后继服务请拔打总部统一电话:010-51653333。
友情提示:
A、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量较少,太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大。 夏天:白天温度基本上都在二十度左右,晚上在十度左右;冬季白天在十度左右,晚上则 在零下几度,由于我们的旅游活动集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。西 藏旅游的适宜季节和时间一般认为以四月份中旬至十月底较好。
B、身体要求:严重高血压、心脏病、糖尿病、哮喘病、支气管扩张、肺气钟、肺结核 适宜去西藏旅游,进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,不要带着严重的感冒入藏。
C、装备要求:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,即使夏季出行也应备好长袖衣 裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时备好一些巧克力、牛 肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感 冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、 望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野处生存的专用物品,有条件者可带上睡袋、 防潮垫、卫星定位仪等。
D、高原反应:部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整,如呼吸频率加 快以加大氧气摄入量,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气 候环境的生理自然调整过程是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、 失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时休息便会适应。 高原反应预防方法:可适当准备阿斯匹林、安定,服用一些高原安、红景天等增加免疫能力、缓 解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过得引起的, 只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,禁烟酒, 适当节制饮食,不要作剧烈运动,多喝水多吃水果,就可以平稳渡过高原气候适应期。 用餐:西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐馆,旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅,以口味清淡的川菜为主,在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。购物:西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅滿目,工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店,购买贵重工艺品应咨询导游或专业人仕。藏刀不能带上飞机,可让出售者或导游邮寄。 导游:西藏有藏族和汉族导游,能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏族导游悉藏族历史和文化,但性格朴实内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,有收小费的惯例。如果他们主动索要小费,请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远,长期政教合一的政治形态,使西藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙,最珍贵的文物,艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜,佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰,不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙,寺庙内一般不准拍照,不能吸烟,不要嬉笑喧哗;庙内物品不要擅自触摸,参观应顺时针方向行进,建议自备一些零钱献给佛像,宗教乞丐是被西藏社会所接受的,给朝圣者捐些钱物是行善之举,一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞,藏民族历史悠久,勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客,他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。娱 乐:藏族人民能歌善舞,时常能看到自发的歌舞表演。 食俗:糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食,酥油茶是日常饮料,藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到藏民家做客喝酒时,主人先倒滿一杯,你先喝一口,添滿,一连三次,最后滿杯喝干,之后才能自由地喝。如确实不能喝,可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神,再婉言谢绝。 献哈达:婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来,藏族都要敬献哈达,这是对客人最普遍最尊重的礼节, 哈达多为白色,表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在 脖子上,不要立即取下。 天葬:天葬是藏族民间最常见的丧葬形式,对于天葬,民间有许多禁忌,包括禁止陌生人观看。旅游者不要到天葬场 观看开葬。 其它注意事项:西藏属中国特殊民族地区,条件有限,希望各位旅游观光者有合理的期望值,和 睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,保护西藏的自然和人文环境。 治安:西藏治安状况良好,现金与信用卡:西藏携带现金比较方便,也很少出现安全问题,西藏电信网络尚欠发达,与内地联网经常出现问题,在西藏不要依赖银行卡,建议备足现金。 摄影须知:高原日照强烈,景物反差较大,逆光拍摄人物宜用闪光灯补光,另外,高原紫外线强 烈,若在镜头前加UV镜,避免相片色彩偏紫,效果更好。另外,在近距离拍藏族同胞时, 一定要先征得他们的同意。 西藏是地球上唯一没有被污染的净土,请珍爱和保护西藏的环境。

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