产品等级： 标准等：住宿、餐食能满足游客的基本出行需要，价格实惠；人数不超过28人。
适宜人群： 老年人：60岁以上年长者；中年人：刚退休者；50-60岁上班族度假者；随行家属。
旅游类型： 观光类：以参观游览为主，景点安排紧凑而不紧张。
体力指数： ，山路并不多，但有的地方行车时间较长。
风景指数： 原始指数：

线路特点：
1、绝色的自然风光波密，去过波密的人说，到了西藏，不来波密，并不知道西藏有多美丽。
2、再飞林芝，林海海拔较低，充分适应高原反应。
3、山南：传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地。那些散布在神山、圣湖之间的西藏第一宫、第一殿、第一寺和聂赤赞普、松赞干布、文成公主的名字在时刻提醒着你：这里，是藏文化的滥觞之地，是西藏的灵魂所在。人们说：到了西藏不到山南，等于没来西藏。
波密海拔平均2700米； 林芝海拔平均3100米；　拉萨海拔平均3648米；山南海拔平均3600米。

第一天：
北京乘机飞成都。晚参观成都最具代表性的宽窄巷子。 //晚 宿：成都

第二天：
成都乘机飞林芝，抵达林芝(海拔2900)，参观【南伊沟】有藏地药王谷之称是神秘藏医药文化的重要发源地，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的深林浴场”、“地球上最高的绿色秘境。”因千年云杉王、中国人口最少的珞巴族居住而成为世界顶级的集原始森林及异域文化于一体的生态旅游体验区，沿途欣赏自然风光。参观天边牧场：在广阔的草原或穿行于密林深处，触摸原野，沐浴在绿色的天地中，体验纯正的牧场生活，观赏如画的美景，租上一匹珞巴牧民的骏马驰骋……扎贡沟：珞巴歌舞：是珞巴人民智慧创作的结晶，也是珞巴族生活特性的表现，更是珞巴族社会形态发展的缩影。后入住宾馆，高原适应性休息 。 早/晚 宿：林芝

第三天：
早餐（5:40分）前往世界上最大的峡谷，沿尼洋河来到两江汇合处，看江流交汇美景，之后沿雅鲁藏布江河谷前行。这是雅鲁藏布江最美的一段，薄薄的晨雾浮在江面上，清晨的阳光下江面银光粼粼，白云系在山腰，远处是金色的雪山，美丽的田园笼着轻烟，诗画般的风景中经佛掌沙丘到达【雅鲁藏布大峡谷（车去船回或者船去车回、不走回头路、充分游览大峡谷的水、陆两景，游船+环保车+门票880元每人，费用自理）】入口处。换乘景区环保车，沿途经情比金坚、大渡卡等景点后来到南迦巴瓦观景台，祝天气情况可零距离观南迦巴瓦峰的磅礴雄姿，听江水轰鸣沿峡谷东去，欣赏世界上海拨最高的江河美景。 交通：全程往返240公里，柏油路面，路况好。参观：大峡谷景区环保车+游览240分钟。 早中晚 宿：林芝

第四天：
林芝/波密(海拔2700米)：清晨向梦中的童话世界进发，一路柏油公路在令人心旷神怡的风景中穿行。经过20公里左右的尼洋河风光带，开始翻越郁郁葱葱的色季拉山，站在山口（4620米）看南迦巴瓦，又是另外一番景至，之后一路向下，在南迦巴瓦与加拉白垒雪山的陪伴下，是比瑞士风光更壮丽更秀美的【鲁朗林海30元含一个观景台】。车过鲁朗小镇，在鲁朗河的陪伴下，我们在雪山森林中穿行。快到排龙时开始14KM的土石路面，我们将经过排龙吊桥（雅鲁藏布大拐弯途步入口处）、掣天柱、帕隆藏布大拐弯、通麦大桥来到通麦，从此开始，美丽的帕隆藏布江将一直与我们相伴直到她的源头。通麦过后，有少许土石路面，车行在波密的童话仙境，不敢错过每一米风景。快到波密时我们将在古乡湖稍作停留，美得无以复加的湖对岸，静静遥望的是中国最美的森林-岗云杉林。随后我们来到波密小城，入夜，若天气睛朗，你将会看到只有唯美的宫崎峻动画中才可出现的夜空。交通：全程360KM；大部份柏油路面，路况好；排龙-通麦有14KM左右沿江土石路面，通麦向波密方向有500米左右土石路面。参观：一路的目不暇接，令人惊喜的美景无限。路上有许多美丽的小镇小村小寨，会选择性的停留拍照。 早中晚 宿：波密

第五天：
波密/然乌/波密：清晨站在帕隆藏布江畔，若天空晴朗，白云如飘带挂在山间，宛若无数仙女飞翔。从波密出发，继续在森林里漂亮的柏油道上穿行，静静的道路上车辆稀少，随时停下来吧，全是风景。远处雪山皑皑，美丽的宋东巴热神山和盔甲山一路相伴。车行76公里左右来到中坝，往前就是土石路面了，不过道路较宽，与美丽的帕隆藏布江更近了。再行20公里左右，来到中国最美的冰川-【米堆冰川50元/人】出318国道沿景区道路开行6公里左右来到观景台，零距离观赏海拨最低的冰川美景。随后一路往上，行进20公里左右驶上柏油公路，经过几个弯角，帕隆藏布江的源头——被誉为“睡美人”然乌湖（3807米）会令人惊喜的突然出现在您的眼前。慢游慢品，湖的周围是茂密的森林，远处是皑皑的雪峰、晶莹的来古冰川，湖边是一大片碧草如茵的草甸，景色如诗如画。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。之后返回波密。交通：全程260KM；大部份柏油路面，路况好；中坝-然乌有40公里左右的土石路，路面较宽。米堆冰川景区内有6公里的山道，土石路面，较窄。参观：米堆冰川参观往返（从318国道起算）2-2.5小时左右，然乌湖畔尽情停留（不要超过下午5点）。 早中晚 宿：波密

第六天：
波密/林芝：清晨，告别波密小城，我们调头返回林芝，路上还请别瞌睡，您可能会发现比来时更好的光影、更美的角度去看风景，下午翻过色季拉山，快到林芝时，我们前往参观位于林芝县巴结乡的巨柏自然保护区的巨柏林，这是一片极其珍贵完整的喜玛拉雅珍稀巨柏树林，其中【巨柏王15元】46米，据推测已有2600余年之久，被当地人尊称为"神树"。然后返回林芝。参观：柏树王停留30分钟左右，沿途美景尽情欣赏。其它：光影与角度非常重要，希望您不留遣憾。 早中晚 宿：林芝

第七天：
早餐后前往西藏前藏首府拉萨,途中参观天佛瀑【布嘎定瀑布20元】，远观千年秀巴古堡,参观西藏的一大圣湖【巴松措145元不含游船】,午饭后随着尼洋河的美景爬行到米拉神山海拔5013.25米,路观松赞干布出生地,来到圣地拉萨。中途品尝林芝地方的茶叶。 早中晚 宿：拉萨

第八天：
早上从拉萨出发，一路南下，沿途欣赏雅鲁藏布江迷人风光。前往藏文化的发祥地山南。欣赏藏文化历史上第一座宫殿―【雍布拉康60元】。它是西藏历史上最早的建筑物，该寺有悠远古朴的宗教内涵。雄居山巅、构思精巧、造型独特的城堡式建筑，造型别致的建筑风格而远近闻名，在西藏古代同类建筑史上是绝无仅有的。站在雍布拉康之上，凭高远望，四野雅砻河谷风景俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉就会让你陶醉。同时西藏的第一块农田—索当，就在附近，感受西藏粮仓的发源历史！之后沿国家级风光名胜区—雅砻河谷来到贡布日神山脚下。游览位于泽当镇南郊外两千米处的贡日山南麓的【昌珠寺70元】，吐蕃时期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。传说莲花生大师和米拉日巴大师等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行过，使现在昌珠寺一带仍为许多佛教信徒的朝圣圣地。 早中晚 宿：山南

第九天：
早餐后游览【敏珠林寺25元】,它占地有十万平方米。主殿祖拉康墙壁上绘有多头多臂、面目狰狞的佛像，这是宁玛派寺院的一大特点，这种造型粗放、夸张的神灵形象，是西藏密宗艺术的代表。敏珠林寺注重研习天文历算、医学，并以书法优美著称。敏珠林寺注重研习天文历算、医学，并以书法优美著称。敏珠林寺的僧人可以娶妻生子，在寺主的继承上以父子或翁婿传承！然后一路前行,欣赏雅鲁藏布江迷人风光。 沿途观望曲水县境内的——【聂当大佛25元】。聂当大佛是11世纪的古印度大师阿底峡在西藏期间于山壁上雕刻的(另传为被元世祖忽必烈拜为国师的八思巴，从北京返回萨迦寺时路过这里，随身携带的释迦牟尼佛像说起话来：“我不走了，就留在此地”，于是便有了这尊大佛)进三店:西藏的藏医药、工艺品店、土特产牦牛肉干厂。 早中晚 宿：拉萨

第十天：
早餐后参观【布达拉宫100元】初建于7世纪松赞干布时期，距今由1300多年历史。布达拉宫是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，也是西藏政教合一统治权力的中心，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，参观【大昭寺85元】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。建于七世纪初位于旧城中心，距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏族地位崇高的中心寺。是西藏佛教中心和藏传佛教信徒的圣地。而后逛八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。 早中晚 宿：拉萨

第十一天：
早餐后自由活动半天，中餐后赴火车站，从拉萨乘火车返回北京（T28次<13:45/08:06>）。 早中/ 火车

第十二天：
全天火车上，欣赏沿途风光。 /// 火车

第十三天：
08:06回到北京。

参考示意交通地图：