产品等级:
标准等:住宿、餐食能满足游客的基本出行需要,价格实惠;人数不超过28人。
适宜人群:
老年人:60岁以上年长者;中年人:刚退休者;50-60岁上班族度假者;随行家属。
旅游类型:
观光类:以参观游览为主,景点安排紧凑而不紧张。
体力指数:
,山路并不多,但有的地方行车时间较长。 风景指数:
原始指数:
向您推荐此行程的理由:
1、全程卧铺,西宁进拉萨为全程有氧卧铺,来回采用正常铁路客运准点列车。
2、在西藏小江南-林芝休整两晚,充分饱览此处的自然迷人景观。
3、加游西宁互助土族风情园,林芝特别安排卡定沟瀑布、鲁朗林海。
4、精品小团,每团最多不超过28人,避免人数过多,行动迟缓。
5、首站西宁宿2晚,充分进行高原适应性休息,再进拉萨。
6、去程到西宁火车上只宿1晚,回程只宿2晚。
7、更加适合中老年朋友的高性价比青藏之行。
8、全程陪同人员随队。
(以下为部分照片,可点击放大)
第一天: 北京-西宁火车
北京-西宁:北京西乘火车T151 (13:45-13:47)赴西宁西。 /// 宿:火车
第二天: 西宁
13:47抵达青海省省会西宁市(西宁海拔2200余米)。下午进行高原性适应性休息。 //晚 西宁
第三天: 西宁
游【青海湖100不含游船50,不乘船可在岸上自由活动】:是中国最大的湖泊和内陆咸水湖,沿途经过文成公主摔宝镜及驻足之地—日月山(进景点门票自理40),日月山自古就是青海农牧区的分界线,东边是河湟谷地,良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔,帐篷点点,牛羊成群;途经《在那遥远的地方》原创地—金银滩大草原,原子城。 三餐 宿:西宁
第四天: 西宁-拉萨火车
【塔尔寺】(得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔,它座落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中,是我国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一,也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。),互助土族风情,土族是我国少数民族之一。也是青海特有的民族。自称“察汗蒙古尔”、“蒙古尔孔”、“土昆”、“土护家”;汉、回等族称其为“土民”、“土人”;藏族称其为“霍尔”;蒙古族称其为“察汗蒙古”(白蒙古)。汉文史书上称土族为“西宁州土人”、“土民”。体验农家风情,品尝农家风味儿、敬青稞酒、献哈达,参与土族安昭舞、轮子秋表演、土族婚礼表演。下午或晚乘高原列车进藏。 三餐 宿:火车
第五天:
欣赏沿途令人叫绝的青藏高原风光,穿越浩瀚的戈壁、香日德沙漠绿洲、感受八百里浩瀚的荒漠与寂寞,沿途游览柴达木奇景—有可能遇见海市蜃楼、这里有红柳丛、是骆驼出没地、格尔木沙漠(天下第一城),远眺玉珠峰,可可西里无人区、珍稀野生动物出没地,翻越海拔5000多米的唐古拉山口,遥望长江的发源地--格拉丹东冰峰,感受青藏高原--世界屋脊的雄伟风姿和变化莫测的高原气候。抵拉萨,入住酒店后,高原反应适应性休息。
/// 宿:拉萨
第六天: 拉萨(海拔3650米):布达拉宫(100)+八廓街:
早餐后游览始建于公元7世纪、后为历代达赖喇嘛冬宫的【布达拉宫100】。该宫殿为世界上海拔最高集城堡、寺庙、宫殿、建筑艺术为一体的最高建筑。
午餐后游览有1300年历史、雪域佛教中心的【大昭寺85】。完毕后游览具有藏族特色的转经道及小商品市场--八廓街。 三餐 宿:拉萨
第七天: 拉萨-巴松错-林芝:
(520公里,约10小时)早餐后乘车前往“西藏九寨沟,小瑞士”的江南林芝(海拔3000米),沿途欣赏尼羊河河谷风光,原始森林,感受山清水秀带来的心旷神怡。午餐后乘车前往红教圣湖-【巴松错145不含船票50】。雪山碧海,五彩植被相互辉映,让人真正回到“香格里拉”。宿林芝首府八一镇。
(林芝:雪山、冰峰、湖泊、江河、寺庙这些惯见的资源在林芝比比皆是,并且气质中还多了其他地方所没有的秀丽润湿,这里海拔较低,在这里可以得到适应性休息,我们特在此安排两晚住宿) 三餐 宿:林芝
第八天: 林芝
早餐后参观世界【柏树王15元】,具有2650年树龄的树围18米高达50多米的世界第一大柏树。(可自愿自费游雅鲁藏布大峡谷880元/人) 三餐 宿:林芝
第九天: 林芝-拉萨
早餐后返回拉萨,途中欣赏以水帘瀑布闻名【卡定沟瀑布20】。水帘瀑布高25米,分三帘自洞顶垂落,洞外古藤缠绕,洞内幽深曲折。云蒸雾暇,蔚为壮观。沿途可参观阿沛民俗新村。充分体验西藏江南的人文风光。 三餐 宿:拉萨
第十天: 拉萨-羊湖-日喀则
早餐后乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖40】,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。之后返回曲水大桥,经中尼公路乘车沿雅鲁藏布江河谷前往后藏首府日喀则,途中欣赏雅伦藏布江草地峡谷风光。抵达后参观历代班禅额尔德尼驻锡地,黄教六大寺之一的——【扎什伦布寺55】,寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像——强巴佛(即称弥勒佛),远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。(此日行车距离较长,全程车程约7小时,比较辛苦,请提前做好心理准备,途中会翻过几座海拔较高的山口,在下车拍照时一定戴好旅行帽,防止被风吹感冒,上下车速度不宜过快!) 三餐 宿:日喀则
第十一天: 日喀则-拉萨
早餐后乘车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄地——江孜古城,抵达后参观有“西藏塔王”之称的【白居寺50】。白居寺有两个特点,其一是一寺容三派,和平共处,相安无事;其二是菩提塔,又名十万佛塔,它是由近百间佛堂重叠建起的塔,人称“塔中有塔”。参观宗山古堡后乘车返回拉萨。 (带相机进入十万佛塔须交费,但能拍摄十万尊佛像,绝对物超所值)。三餐 宿:拉萨
第十二天: 拉萨-羊八井-纳木错湖-拉萨
早餐后乘车前往离拉萨100公里处的旅游疗养圣地【羊八井30】地热温泉。该温泉富含20多种微量元素,对高原生理保健及治疗皮肤病有很好的疗效(自费沐浴温泉,室内60,室外40)。远眺念青唐古拉山山脉。之后前往【纳木错120】,该湖意为“天湖”,湖面海拔4716米。为西藏三大圣湖之一的最大的也是海拔最高的咸水湖。沿途可欣赏到典型的藏北草原风光,能让人心旷神怡,真正回归自然。游览圣湖后返回拉萨。下午约6点回到拉萨。 三餐
宿:拉萨
第十三天: 早餐后自由活动半天,中餐后赴火车站,从拉萨乘火车返回北京(T28次<13:45/08:06>)。早中/ 宿:火车
第十四天: 全天火车上,欣赏沿途风光。 /// 火车
第十五天: 早上8:06抵达北京,结束此次青藏雪域圣地之旅! ///
参考示意交通地图:
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