产品等级： 标准等：住宿、餐食能满足游客的基本出行需要，价格实惠；人数不超过28人。
适宜人群： 老年人：60岁以上年长者；中年人：刚退休者；50-60岁上班族度假者；随行家属。
旅游类型： 观光类：以参观游览为主，景点安排紧凑而不紧张。
体力指数： 风景指数： 原始指数：

第一天：
北京站乘T151次火车（13：45）赴西宁或北京西乘T175(12:08-06:20)或其他车次抵达兰州。 　\\\ 宿：火车上

第二天：
13：47抵达西宁，参观藏传佛教黄教创始人宗喀巴的诞生地，也是中国藏传佛教四大寺之一的【塔尔寺90含讲解费】欣赏藏族文化艺术宝库（酥油花、堆绣、唐卡）。 \\晚 宿：兰州/西宁

第三天：
早餐后赴西宁—青海湖 行车时间约2.5小时，途中车览日月山、倒淌河；午餐后，游览中国最大的内陆咸水湖—【青海湖100,不含游船110元】（游览时间约2小时），在灿烂的阳光下，只见鱼儿追逐，环湖盛开的油菜花一片金黄，羊群像朵朵白云在绿荫如毯的草原上漂浮，充满诗情画意；途中车上观赏日月山、倒淌河。 赴兰州，游览黄河母亲像，中山桥，远观白塔山，【大水车园6】。 早中晚 宿：兰州

第四天：
早餐后游览中卫，沙坡头旅游南区（自费：鸣沙山滑沙20、羊皮筏子漂流黄河70等娱乐项目），参观举世闻名的治沙工程，感受“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮美——【沙坡头北区大漠营地90，含南北区】；自费：骑骆驼漫游原始腾格里沙漠30元/人、乘沙漠飞狐体验沙海冲浪30元/人等）, 乘车赴腾格里沙漠腹地——“沙漠中的伊甸园”【通湖草原70】，这里可充分感受到蒙古族人民的好客，接受下马酒、哈达的的欢迎礼。 早中晚 宿：中卫

第五天：
早餐后赴青铜峡市，青铜峡峡谷风光及中国最大、保存最为完整的喇嘛教塔群，是西夏时期皇家祭祀的场所—【青铜峡108塔60，含快艇】；赴银川市区---【西夏王陵60】 （乘车50KM，车程约50分钟，参观2小时）；游览远古人类刻在山崖上的记事图案,被列为世界文化遗产，北系岩画的代表—贺兰山岩画及岩画博物馆 、【拜寺口双塔70】（游览1.5小时）。早中晚 宿：银川

第六天：
早餐后，游览湖水、沙山、芦苇、飞鸟、游鱼、荷塘在毛乌素大漠之上，营造出中国绝无仅有的胜地——【沙湖60+80，含大船】（游览时间约3小时）赠送参观沙雕园；途中参观枸杞园约30分钟；午餐后，参观具有浓郁的伊斯兰风格的清真寺（赠送），晚餐后乘T275（21：00---09：41）或者K44（0:42-19:37）回京。 早中晚 宿：火车上

第七天：
09:41或19:37到达北京，返回温馨的家。 \\\

参考示意交通地图：